脚踩石头按摩有好处吗
脚踩石头按摩有好处吗丁艾近一时期，一种新奇的健身活动在一些都市里悄然兴起。每天清晨或傍晚、工余闲暇，一些市民或三五相邀，或独自成行，或全家出动，去到河边的卵石坝或公园的碎石道上；他们脱掉鞋袜，光着一双脚板儿在那些凸凹不平的石头上，有的信步漫走，有的又蹦又跳，有的竟然小跑人人轻松愉快，个个怡然自得。这便是被人们称之为“踩石健身法”的一种新的休闲健身活动。这样光着脚板儿踩石头果真能健身吗？笔者采访了踩石的发烧友们，一位穿白大褂的踩石者向我介绍说：“我是医生，所以我更深信它的健身作用。按我们祖国的传统医学说法，人体有几百个针灸穴位，而在脚板上便有多个，自古中医有‘上百会，下涌泉’，脚心涌泉穴是全身病气的排出口，因此光着脚板儿踩石头，好比针灸穴位一样，可以起到按摩和治病健身的作用呢！”想来这位大夫的介绍也确有道理。又一位踩石者从另一个角度向我解释：人体是个带电体，在干燥的气候下，人体的储电量可达几百至几千伏特，这些静电如不。
脚踩石头按摩有好处吗现在，很多住宅小区的休闲区域，都铺有石子路。入夏以来，早上和傍晚，不少中老年人便走石子路按摩脚底，期望通过按摩脚底穴位，达到健身的目的。河南中医学院推拿科学术带头人、河南中医学院三附院推拿科主任、主任医师王华兰教授发现，在石子路上走路健身的人都穿着鞋。她提醒大家，石子路健身的原理，是石子与脚底亲密接触，石子按压脚底穴位完成的，如果穿着鞋走石子路，会分散石子按摩脚底的力量，影响按摩效果。王华兰教授建议走石子路的人脱了鞋光着脚走，如果脚部较敏感，不能忍受光脚走石子路，可穿一双比较厚的棉袜。走石子路比去足浴店做按摩的效果还好走石子路，其实是变相做足底按摩。双足支撑着全身重量，一个体重公斤的人，每走一步，脚部承受的压力是公斤，正常情况下，我们平均每天双脚要承受万公斤的压力，相当于万人在脚上踩一下所产生的力量。脚在人体中距心脏最远，加之地球引力，脚部末梢循环易出现障碍，有害物质很容易在足部沉积，造成局。
脚踩石头按摩有好处吗现在流行一种用脚在小石头上行走的锻炼。这些人误认为用石子剌激足底的神经会强身健体，延缓衰老。其实足部健康专家是不主张这种锻炼方式的。人体结构是很复杂的，疾病和衰老也因个体差异而不同。我们人的每只脚都有块骨头、个关节和各种各样的肌腱、肌肉，每走一步都要牵扯这么多的东西。在石子上行走不仅仅剌激足底神经，而且还影响我们的足部骨骼及关节。人们的足部骨骼、关节是利用肌腱、肌肉以及血管神经的拉扯、保护和巩固的。随着年龄的增大，足部的肌腱、肌肉以及血管神经逐步松驰失去弹性。我们感觉脚越来越大，这是因为我们的足弓在慢慢塌陷，变得扁平，因此走路慢了，没劲了。而如果我们长期在石子上行走，可想而知这不仅不能有益我们的身体，延缓衰老，反而会加速足部变形，使我们行走更不方便了。所以双足踩石子的锻炼方法是不可取的。科学的方法是：.常用热水泡脚：日本专家认为，用热水泡脚可以使体温升高，促进末梢血管的血流更加顺畅，并减轻心脏的负。
脚踩石头按摩有好处吗踩石头按摩足部需谨慎“树大全凭根足，人壮须靠脚健。”越来越多的人意识到了这一点，于是去公园晨练时，特意脱掉鞋子在石子儿路上来回来去地行走，意在进行足部按摩。但是，这样锻炼是否安全呢？人有“四根”耳根、鼻根、乳根和脚根，其中以脚根为四根之本。“人老脚先衰，木枯根先竭”，可见脚对人体很重要。在《黄帝内经》的《足心篇》中简述了足底按摩的原理：人体器官脏腑各部位在脚底都有反射区，用按摩来刺激反射区，通过血液循环、神经传导，可以调节身体机能平衡，恢复器官功能，收到祛病健身之效。由于人体所有器官都有神经延至足部，其末梢神经区域，是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，与其相对应的足部反射区会有结晶沉积而成为痛点，每个痛点触觉反应不同，有些只有肿胀的感觉，有些只有轻微的感觉，如同踩在沙粒上一样。适当的刺激能加快清除沉积在痛点周围的毒素和废物，从而达到治疗的。
脚踩石头按摩有好处吗读者来信问：我看到报上说踩石不是什么人都适合，有的人能踩，有的人不能踩，并说上海公园鹅暖石路旁都有牌示告知锻炼者。可历来都认为踩石有百利无一害，特咨询贵报，踩是究竟有无好处？什么人、有什么病不能踩石？答：踩石是一种很好的锻炼方式，它对增强腿部脚部肌肉的力量、增进人体的平衡功能、促进人体的新陈代谢均很有益。踩石时对脚底又是一种按摩，在人的脚底有很多穴位，提高踩石对脚底穴位的刺激，可达到舒筋通络、气血健旺的作用。它还能增强消化功能，防止下肢酸软和肌肉萎缩，并能增强身体的抵抗力。但是，踩石并不是人人都适合的。对于腿脚肌肉力量较弱的人、有骨质增生及关节炎患者，踩石容易损伤足部的踝关节和膝关节，因此这类人慎踩石。有脚底骨质增商的人，踩石时会把脚底硌得剧痛，也不要去踩石。如果是中风病人、帕金森氏症病人、高龄老人和视力不好的老人，走路本来不稳，无疑也是不能起踩石的。还有，踩石中要注意防止跌倒和扭伤足部、膝部。
脚踩石头按摩有好处吗如今各个小区都有露天健身园，除了一些健身器械外还有一条石铺的小路，许多中老年人非常喜欢光着脚踩踩这样的石子道，来回好几趟，乐此不疲。还有一些中老年人专门跑到山上，脱下鞋子，让脚在山石头上“磨磨”。在其他人眼里，想着都觉得脚疼，但是踩石头的人都说：“舒服！”从中医的角度来看，踩石头路健身还是颇有一番道理的。中医认为，人的足底有各个内脏的投射区，心、脾、肾、脑、胃、肝等都能在足底找到自己相应的投射区域。投射区如果受到刺激，会通过足底与内脏的联系经络，将刺激传导到相应的脏器。足底通六经，肝、脾、肾、胆、胃、膀胱，达到通经络、畅气血、升清降浊加强脏腑功能的作用。有人说，光脚踩石子路和足底按摩、足底针灸有异曲同工之妙。按摩拖鞋利用这个原理，做成有许多塑胶颗粒突起的，以此来达到健身的目的。中老年人踩石头，讲究“光脚”，认为这样才能“接地气”。这也来自中医理论。中医认为人体气血运行符合自然界“清气上升，浊气下。
脚踩石头按摩有好处吗踩石子按摩足底不是越疼越有效专家解答：辽宁中医药大学附属医院内分泌科主任高天舒教授我妈妈最近喜欢上了踩石子，天暖和的时候，光着脚在石子上走来走去，她说有足底按摩的作用，请问是这样吗？网友阿帕海踩石子确实对人的健康有一定的影响。我们知道，足，号称是人体的“第二心脏”、“第三只眼睛”。身体各部都可影响足部，全身各部疾病也可反应在足部上。因此，足是全身“局部和整体互联网”中最敏感的通道之一。踩石子，包括家庭使用的踩石器，实际上是在刺激足底部的每个穴位及敏感点。现代医学研究认为，刺激足底部能使末梢神经敏感度增强，使植物神经和内分泌系统得到调节，使头脑感到轻快，记忆力增强，耳聪目明，思考敏捷。其次，刺激足底部除反射性地引起局部动脉和静脉的扩张外，还会对中枢神经系统产生一种良性的温和刺激，促进大脑皮层进入抑制状态，使人早入梦乡，睡得香甜。另外，刺激足底部可使该部的表层浅静脉扩张，血液循环增强，从而将局部积累的。
