缴碎机
缴碎机可以夸张的说很多人看了我的经验后都会找我要训练计划，其实没有什么特别的。如果真的非要说哪里特别，我还真有一点增肥秘密能和大家分享分享。可能本文看了有点恶心，但是如果你是真心想增肥的话那请继续看下去吧。首先说说我的饮食，这是我的亲身体会：以下全都是个人总结的增肥经验，而且均是我辛苦的一个字一个字敲出来的，如果你认为恶心的话请不要看下去。我这两年来的主食来源最多的其实并不是米饭，而是全麦面包，每天应该是，包的样子。可能大家还没体会到，当我们摄取大量蛋白质之后，又没有摄取到足够的碳水化合物，这时候食物从胃到直肠末端肛门的时间大概是，个小时左右。但是如果吃一些粗纤维的食物比如，米饭，麦片，蔬菜，水果，纤维之类的食物从胃到达肛门的时间是个小时以上。这时候问题来了!到底哪个好呢？如果是想减肥的人当然喜欢食物赶快从体内排出去，这样不会增肥了!但是对于我们这些想增肥的朋友来说，食物太快的到达肛门并不是一件好事。
缴碎机总算慢慢地开始从巴黎带回的甜点饱和期中缓过劲来，又开始蠢蠢欲动了。曾经在黑莓香梨蛋糕发表过简易版，作为奶油蛋糕的陪衬。今儿她作主角儿，来个正版的。是我贯用的方子，个人感觉口感要比简易版的好很多。去了皮的杏仁，用磨粉机磨碎。杏仁必须完全干燥，否则，放烤箱里烘干，待凉后使用。杏仁粗粉、糖粉和淀粉一起放缴碎机里面磨成细粉，用面粉筛过筛（最细号的）待用。添加粉状配料（比如可可粉、粉状色素等等）可以在这一步同时进行。砂糖加水（水的分量大概是糖的，不需要精确，因为浓糖浆的温度和浓度是成正比的。这个分量只是容易操作，多了煮的时间过长，少了糖浆的结构不容易控制。），搅拌均匀，置小火上，偶尔搅拌，等待融化。融化的过程中，不可煮沸，以免糖浆提前进入焦化状态。糖水表面出现浮沫，用刷子蘸冷水清除。待砂糖完全融化，取出搅拌工具，放入温度计，开中火煮沸。这时不可以再搅拌糖浆，以免出现糖的再结晶。那样的话，糖浆没有用了，必须重。
缴碎机个的材料：全蛋、糖、香草糖、鲜酪、柠檬皮（搓细淡奶油、糖粉蛋和糖、香草糖打发，加入鲜酪和柠檬皮。奶油和糖粉拌匀，调入奶酪酱，冷藏。待凝固，加烤好巧克力酥皮（巧克力酥皮制法参见圣诞和饼干）底上。摆上用蛋白糖制成的网。第二天蛋白糖网会完全包裹在芝士酱上了。黑莓芝士塔烤好的酥皮（酥皮制法参见圣诞和饼干）底上加芝士酱（如上）。黑莓在加了大菜粉的黑莓汁里过一下使用。点缀：白巧克力和蛋白糖苹果芝士塔烤苹果：少许焦糖（焦糖制法参见漂浮岛）加水兑成焦糖汁。苹果去核、切瓣，淋上焦糖汁，用铝纸覆盖分钟。取出后马上速冻。烤好的酥皮底涂上牛奶巧克力。芝士酱（如上）调入少许酒。烤苹果解冻卷起。点缀：焦糖丝（外面下大雨呢，焦糖丝全都出汗了_）核桃酥-个的材料：鲜奶、黄油、糖、碎核桃仁、青苹果酌量、柠檬汁少许、透明蛋糕镜面少许鲜奶和黄油小火煮至融化，调入糖，煮沸，离火，调入核桃仁。酥皮底上摆核桃酱，一起入烤箱（，分钟）苹果切细。
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缴碎机很多人看了我发的帖子都找我要我的训练计划，其实没有什么特别的如果要真地说那里特别我还真有一点东西能和大家分享分享那是我的饮食说一下我的亲身体会：以下全都是个人总结的经验而且均是我一个字一个字敲出来的不得转载我这两年来的主食来源其实最多的并不是米饭而是全卖面包每天应该是，包的样子可能大家还没体会到当我们摄取大量蛋白质之后又没有摄取足够的碳水化合物的时候食物从胃到直肠末端（肛门）的时间大概是，个小时左右但是如果吃一些粗纤维的食物比如，米饭，麦片蔬菜水果纤维之类的食物从胃到达肛门的时间是个小时以上问题来了！到底哪个好呢？如果是想减肥的人当然喜欢食物赶快从体内排出去这样不会发胖了！但是对于我们这些健美爱好者来说食物太快的到达肛门并不是一件好事情因为那些蛋白质还没有被我们充分吸收也是说营养应该在体内停留时间更长在我们训练的时候一点一点被吸收分解以供我们的消耗，那么我们要想办法让那些蛋白质（包括肉类鱼类。
缴碎机点起床，比平时多睡了个小时，偶们这天亮的晚，一般都是点才上班的。弄了简单的早饭，送走，偶一人在家开忙。和面，准备晚上蒸包子、馒头、豆沙包偶是和一盆面做三样。又接着和面，是用来烤面包滴。做红豆沙，泡好的红豆煮上，用来包豆沙包和面包。做起来不难，是费时间，煮了个多小时，然后用缴碎机打成糊，回锅加糖加油继续煮，期间不停地搅拌防沾锅，真是费了老鼻子劲儿了不过自己做的好吃不说，而且健康，据说买的豆沙里面有猪油，不知真假。牛肉土豆饼，牛肉糜，土豆切丝，少许淀粉及面粉，再加调味料拌匀，弄成小饼煎熟即可，做好之后吃了好几块，当午餐了买了个小肘子，放到锅里炖上。期间洗了床单和衣服，纯手洗的，家里没有洗衣机，美国公寓没设计让个人买洗衣机，地上根本没有下水管，有公共的洗衣房，内有投币的洗衣机，那种洗衣机谁都用，俺不愿意用，一直琢磨着怎么让水进到洗衣机里再放出去呢，然后买个洗衣机，琢磨的结果是买个桶，用桶接水倒进。
