睡得容重

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睡得容重男女在生理结构、激素分泌、生物钟等方面有许多不同，因此在睡眠问题上也存在诸多差异。如果想要提高睡眠质量，男人和女人要从自己的性别特点下手，才能有的放矢，事半功倍。女人要睡好，男人要睡足。美国睡眠学会公布的一项研究成果显示，平均睡眠时间来说，女性比男性更长，但女性十分怕睡眠过程被打断。因此，女性对周遭环境要求较高，居室要幽静，空气新鲜、温湿适宜，床铺舒适，家人尽量保持安静，更不要中途叫醒她们。睡前尽量不要喝太多水，以减少起夜次数。相比之下，男性需要保证充足的睡眠时长，睡前不要从事过于剧烈的活动，也不要饮酒、喝茶，可以泡脚、喝杯牛奶等。即使平时睡眠不足，也不要等到补觉，以免加重睡眠紊乱，在午间补一觉，以恢复脑力。女人少想心事，男人别睡太晚。研究表明，女性比男性更易受到抑郁症和焦虑症的困扰，患失眠的可能性比男性高出左右。因此，建议女性要想一夜酣眠，平时要“难得糊涂”，把心放宽，不要斤斤计较，睡前。

睡得容重.结婚初期汤匙式解读：亲密、有安全感，这是结婚年的夫妻普遍采用的睡姿。研究睡觉身体语言的专家表示：“通常，丈夫是拥抱者。当你用背对着丈夫时，这可能暗示在婚姻生活中，你的付出更多或者是丈夫特别需要细心呵护。丈夫用最敏感的部位紧贴着你的臀部，汤匙式睡姿让你俩限度地贴近对方，但这并不是肯定会令你们的性细胞变得活跃。心理学专家和婚姻学专家表示：“很多夫妻喜欢这种睡姿仅仅是因为这种姿势舒服、有安全感。”.蜜月式解读：脸对脸，紧紧拥抱，像劳斯莱斯标志上两个重叠的字母一样。这种睡姿轻微没有汤匙式那么普遍，而且一整晚保持这种姿势也会感到不舒服。当情感正处于燃烧期，你希望自己能够被熔化时，或者是刚刚做完爱后，你们也许会喜欢这种睡姿。当然了，也有些人偏偏是喜欢它。研究两性关系的专家表示：“这种人往往会过于依赖对方，一旦分开无丽入睡了。”.仰天式解读：丈夫脸朝上，这被称为“皇家”姿势，这意味着他是个极自我的人，。

睡得容重一对夫妻感情好不好，并不单单从外在能够看出来的。可能他们感情很好，性生活很和谐。但也有可能这一切，都是做给外人看的。而卧室，作为夫妻之间最私密的场所，其实能够透露出很多不为人知的秘密。比如，睡觉姿势，能够透露夫妻之间的感情亲密程度。小编推荐:夜色下勾引男人的秘诀新婚燕尔如何性福美满美国睡眠专家阿历克斯卢克曼教授表示：同床共枕是美满婚姻的必要条件之一，说明两个人相互依赖、信任，感情稳定。近年来，有研究发现，睡姿还能反映夫妻对婚姻的态度。下面，分析了各种睡姿，并指导夫妻们一起睡个好觉。无论是对中国人来说，还是对外国人来说，让夫妻分床而睡，都是不太可能的事情。生同寝，死同穴。在中国，恩爱夫妻是不太会接受分床而睡的。在美国也是如此。美国国家睡眠基金会的一项调查显示，对多数夫妻来说，哪怕告诉他们分床睡有诸多好处，仍有超过六成的人坚持和爱人共枕而眠。在他们看来，这是和呼吸一样理所当然的事。而对于睡眠姿势，美国。

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